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　　痛經(jīng)不能吃什么?經(jīng)期的禁忌食物!不少女性都有生理期疼痛的問題，也就是痛經(jīng)問題。這種問題嚴(yán)重影響女性的健康和日常生活。而這種問題，是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的。那么，經(jīng)期有哪些食物不可以吃呢?適合吃什么呢?

　　禁忌1:忌食生冷寒涼食品

　　女性在平時(shí)或者經(jīng)期的時(shí)候，如果喜歡吃一些寒涼生冷的食品，血為寒凝，就會導(dǎo)致行經(jīng)時(shí)受阻，不通則痛，也就出現(xiàn)了痛經(jīng);而且這類食物吃多了，容易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血管受冷導(dǎo)致痛經(jīng)。因此如果體質(zhì)為氣陽虛的人，或者女性在處于月經(jīng)期及前后，都不適宜吃生冷寒冷食品，免得出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　生冷寒性食品有：各種冷飲、冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類，生拌涼菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸薺、黃瓜、西瓜、柚、橙子等。

　　禁忌2:忌食酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒，有固澀收斂的作用，吃太多容易使血管收縮、血液澀滯，女性經(jīng)期時(shí)不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以有痛經(jīng)的人在經(jīng)期尤其不要吃這種食物。常見的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、楊梅、青梅、草莓、櫻桃、楊桃、酸棗、杏子、芒果、李子、檸檬等。

　　禁忌3:忌食刺激性食物

　　有部分痛經(jīng)病人，是因?yàn)闈駸崽N(yùn)結(jié)胞宮所導(dǎo)致的。這類病人如果再吃一些辛辣溫?zé)岬氖称窌又嘏枨怀溲⒀装Y，或者會造成子宮肌肉的過度收縮，從而使痛經(jīng)病情加重。常見的辛辣溫?zé)崾称酚校豪苯贰⒑返取?/p>

　　適合食物1:豆類食物

　　大豆是最佳選擇，大豆屬于高纖維食物，對于減輕子宮內(nèi)充血癥狀很有幫助，并能減輕痛經(jīng)的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復(fù)正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B,維生素b可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁，但少吃多餐，慢慢進(jìn)食，逐漸增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就沒事了。

　　適合食物2:綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。

　　適合食物3:歐米珈-3脂肪酸

　　人體中有一種叫做"前列腺素"的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似于荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機(jī)制。經(jīng)期吃什么可消除痛經(jīng)?阻止前列腺素分泌的一個(gè)方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》中發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經(jīng)常吃這類食物的女性的經(jīng)期不適癥狀要少。

　　通過以上對"痛經(jīng)不能吃什么?經(jīng)期的禁忌食物"的介紹，希望可以幫助到患者朋友們，所以如果出現(xiàn)了癥狀的話一定要盡早的去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，積極的配合醫(yī)生的診治，聽從醫(yī)生的建議才是最佳的治療方法。最后，如果你還有任何疑問，可與我院專家進(jìn)行在線咨詢。