庫爾勒康橋婦科醫院是公立綜合性醫院，醫療條件優越，技術力量雄厚，住院部環境溫馨舒適...[詳細] 
自己緩解痛經的方法?經痛(dysmenorrhea)是一種化學問題。那么自己該如何緩解痛經呢?下面庫爾勒康橋婦科醫院專家介紹如下。
女性的子宮內膜，每個月會產生前列腺素(prostaglandins)，此化學物質在月經期間，幫助子官肌肉收縮，并促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。
并非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題，下列方法可能提供一些緩和作用。
◆飲食均衡
布多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
◆服用維他命
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
◆補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
以上是庫爾勒康橋婦科醫院專家介紹的自己緩解痛經的方法，如果還有什么不明白的地方，請在線咨詢我院專家，祝您身體健康。
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